今天来聊聊关于女性更年期发胖怎么减肥，更年期发胖怎么减肥的文章，现在就为大家来简单介绍下女性更年期发胖怎么减肥，更年期发胖怎么减肥，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。

2、控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。

3、晚餐尽量少吃或不吃主食。

4、2、增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。

5、只要坚持，就一定会受到预期的减肥效果。

相信通过更年期发胖怎么减肥这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。