你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于健身餐煎鸡胸肉的做法和配料，健身餐煎鸡胸肉的做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 先准备个鸡胸肉吧！

2、 用保鲜膜把鸡胸肉包起来。包起来的目的是拍的时候肉末不会飞来飞去。

3、 准备肉锤！

4、 这样敲，用尺子量一下，差不多1cm！

5、 开始腌制肉的步骤，先加盐！

6、 加入黑胡椒，另一面重复这一步！调味部分可以随心所欲添加香料，比如红辣椒粉、意大利香料、咖喱粉……等等。

7、 开始火锅！一开始可以用中火加快火锅的速度！

8、 热锅后加少许橄榄油，开始炒肉！

9、 加入鸡胸肉。

10、 计时两分钟，中间不要动肉！

11、 你可以盖上这种防喷油盖

12、 火可以转中火煎，肉也不太容易烧掉。

13、 两分钟。把鸡翻过来！

14、 取出炸鸡，静置5分钟。直接把肉汁切开就流出来了。

15、 静置，将鸡肉切成小块，和蔬菜一起食用。完美~

以上就是健身餐煎鸡胸肉的做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。