你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于假胯宽正确睡姿图片，假胯宽正确睡姿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 假臀宽是很常见的情况，对人的健康影响很大，需要引起高度重视。有人说可以根据睡姿矫正假臀宽，下面详细讲解睡姿可以改变假臀的方式。

2、 翘臀瘦身法，聚拢臀大肌。功能：聚拢锻炼臀大肌。做法：站起来双手放在靠背上，左腿保持伸直，压脚背，抬到极限。左腿保持伸直压脚背姿势，然后向前抬起，算一次，做30次后换脚。腿、膝盖和脚跟应该是直的。

3、 不要弯曲，保持上半身挺直。

4、 睡前屈膝仰卧在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，腰部紧贴地面。然后，慢慢抬起夹紧的臀部，收缩腹部(也可以在臀部中间放一个长方形的物体，增强紧绷感)。每组保持38秒，做6组。

5、 锻炼臀小肌。功能：强化臀小肌，修饰脚部线框。将人体左侧贴在地上，双手轻压路面支撑点，不要向后甩屁股。左腿向前抬起与人体成90度，右腿不落地。做的时候保持上半身长时间不晃动。

6、 睡前就这么做，然后侧身睡觉保持平衡，然后一条腿的脚掌碰到床。每天重复，一段时间就会有所改善。

7、 假臀大臀的问题不用太担心。其实解决的办法还是很多的。如果天生不能拥有完美的身材，还是需要根据后天的勤奋去改变。方法有很多，但不去尝试，就不会更强烈地改变现状。

以上就是假胯宽正确睡姿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。