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虚岁是中华民族一种重要的民俗，它是以春节（农历新年）分界点的，而周岁以本人的生日为分界点的。具体换算方法是：

1、第一种：虚岁换算成周岁：在本人阳历生日到来之前，周岁=虚岁-2；在本人阳历生日到来及以后，周岁=虚岁-1；周岁换算成虚岁：在本人阳历生日到来之前，虚岁=周岁+2；在本人阳历生日到来及以后，虚岁=周岁+1。

2、第二种：虚岁=现年份（农历）-出生年份（农历）+1。

特点

中国古代使用的农历历法（实为阴阳历，非阴历），每月按月亮的月相周期来安排，但结合以参考太阳位置来计算的年，会因调整时间误差而存在闰月的情况。但古人并不会因此在同一年过两次生辰。此外古代历法还会因改朝换代、新帝登基等特殊情况在计日方面有所调整，因此“重年不重日”是虚岁算法的最大特点。

“虚岁”的来源

或许，古人天性有一种对生命尊重的态度。所谓“虚岁”就是包含了出生以前在娘胎里的十个月。

十月怀胎，才有了一个新生命的诞生。这样一个生命的旅程，并非从出生时刻开始，在精子和卵子碰撞相会的时候，新的生命就开始了。

很多时候，所谓“虚岁”这个概念只适用于男人，此即“男进女满”。意思是男人按虚岁计算年龄，女人按实岁计算年龄。而且对虚岁的计算也存在很多误解。

《易经》解释人的生育

古人认为小孩胎孕时期为先天状态，即阴性时期，在出生以后称为后天状态，即阳性时期，阴阳相合才会达到生命的完整。

人在母亲肚子里的时候为先天阴性，主要通过脐带给胎儿提供养分，是胎息状态的。

而随着脐带的剪断，第一声的啼哭则实现了从胎息到呼吸的阴阳转换，开始了阳性的人生旅程。

这样先天的生命结束，后天的生命开始了。

周岁和虚岁的区别是：含义不同、使用范围不同、记龄方式不同以及遵循的日历不同。

1、含义不同

（1）周岁有两种含义，指年满一岁和实足年龄。

（2）虚岁只有一种含义，指虚龄，是中国传统的计龄方式。

2、使用范围不同

（1）周岁是国际通用的年龄计算方式，在世界范围通用。

（2）虚岁是中国传统的计龄方式，仅在中国及亚洲东部其它国家使用。

3、记龄方式不同

（1）周岁从零算起，逢生日长一岁，遵洋历（阳历）。

（2）虚岁从一算起，逢新年长一岁，遵农历（阴阳历）。

4、遵循的日历不同

（1）周岁遵洋历（阳历）。

（2）虚岁遵农历（阴阳历）。