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俯卧撑和钻石俯卧撑（钻石俯卧撑练哪里相关内容简介介绍）

• 作者：李原 •
2022年09月02日 08:38
• 动态

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是钻石俯卧撑练哪里方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

钻石俯卧撑主要锻炼方形胸肌。锻炼目标：主肌群是肱三头肌，次肌群有背阔肌和腹部。也可锻炼胸肌中缝。跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状。

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