你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于糙米好为什么不建议吃，糙米是什么米这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分较多。

2、 能保护细胞内巯基酶免受氧化，是细胞抗损伤和代谢调节的关键物质之一。

3、 糙米煮熟后可以直接当主食吃，也可以用水和红枣一起煮，营养丰富。

4、 一般人群可以吃糙米，但肠胃消化不好的人要慎重吃糙米。

以上就是糙米是什么米这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。